ストレスをエネルギーに

ストレスとは、逆境や強いプレッシャーを感じる状況下において、それが元で
心や感情が緊張している状態を指します。

ストレスは最初に脳を阻害し、その後肉体的な心地悪さを引き起こします。
つまり、ストレスは脳から始まり、次に感情、そして肉体へと運ばれるのです。

「ストレスの原因となる要素に対する、脳と心の反応をマネジメントする」

これが、ストレスを上手にマネジメントする鍵です。


私達は、自分の思考に対して脳をコントロールすることで心にポジティブな
影響を与え、結果的に肉体への影響もポジティブなものに変えることができるのです。

しかし、多くの人が「自分を取り囲む状況やプレッシャーに対して、自分が
できる事は何もない」という行き詰まった気持ちになってしまいます。

この様に思うと選択の余地がない様に感じてしまいますが、現実には選択肢があるのです。

つまり「自分の内部にある感情や気持ちに対する、自分の反応をコントロールする」
という選択ができるのです。

「自分の気持ちや感情を変える様な、ポジティブなストーリーを語る」という選択を
することで、ネガティブな気持ちをポジティブな気持ちに変えることができます。

これは、ストレスであったものを、脳にも心にもポジティブなエネルギーにシフト
する助けとなります。

さらに、あなたがストレスを感じているのであれば、ストレスの発生源を見つけて下さい。

まず、何回か深呼吸をしましょう。
深呼吸により、脳と体をコントロールしやすくなります。

自分の中にネガティブな感情を生み出しているネガティブな思考を見つけましょう。
そのネガティブな思考をポジティブな思考と置き換えて下さい。

そうすれば、より大きなエネルギーを見出し、コントロールする力を得られるでしょう。

ストレスは、より大きなエネルギーに変えられるのです。


愛をこめて
ロイス N.クルーガー