エネルギーを劇的に増やす方法

FROM:ロイス N.クルーガー

自分のエネルギーを劇的に増やしたいと思いませんか？それならば・・・もっと運動してください！多くの人は、座って過ごす時間が長すぎます。座るのは運動ではありません。座ればリラックスできますが、大多数の人は、運動の量を増やす必要があるのです。それに、運動には人をリラックスさせる効果もあります！

さて、次のシンプルなフレーズは、皆さんの人生を劇的に変えることでしょう。
それは「もっと動いて、食べる量を減らす！」

毎日の運動量を増やし、摂取カロリーを減らしてみてください。そうすれば自然と人生の質が上がります。仮に現在、毎日30分運動しているのであれば、それを40分に増やしてみてはどうでしょうか？自分の体重が重すぎると感じているのであれば、1日の摂取カロリーを10%減らしてみてください。1日の運動を10分増やし、摂取カロリーを10%減らせば、今日から自然と体重が減ってエネルギーが沸き起こります。

この小さな違いを実践し、人生の変化を体感してみてください。エネルギーを増加させる事を、壮大な一大プロジェクトにしてはいけません。シンプルで良いのです。簡単で、自分にとってやりやすい一歩を踏み出してください。

少し多く歩く。そして少し多く走る。
今までよりも少し筋トレの量を増やす。

そうすれば、徐々に自分が求める成長を感じられるようになるでしょう。

心をこめて
ロイス N.クルーガー