セルフコーチングの方法

こんにちは、石田です。


今年最後のメールマガジンとなりました。

2005年の後半からこのメールマガジンを
配信し始めてまる14年、スタート時から
未だに読み続けてくださっている方もいて、
本当に有難いことです。

今後とも宜しくお願い致します。



さて。

2019年もあと僅か、
今年は平成から令和に変わる節目の年でしたが、
皆さんにとってどんな1年になりましたか？

投資＆投機やお仕事、プライベートまで、
充実した1年を送ることができたでしょうか。


満足のいく結果であった場合は、
来年さらに良い結果を目指すでしょうし、

残念ながら思ったような結果じゃなかった場合は
何がうまくいかなかったのかを特定して改善し、
来年こそ良い結果を手に入れましょう。


私がコーチングの時にクライアントさんに行ってもらう
簡単なセルフコーチングの流れがあるので
参考にしていただければと思います。


まず、あなたにとって重要なエリア（分野）を
優先度の高い順に3つ、選んでください。

＜例＞
１：家族、２：仕事、３：投資


そして、それぞれのエリアでの満足度が

「ピークの状態を１００％」

として、それぞれ評価してください。

＜例＞
１：家族（100％）２：仕事（70％）３：投資（50％）


次に満足度が100％に到達していないエリアの

「マイナスされた％分の要因は何なのか？」

を特定してください。

＜例＞
仕事：（100％）−（70％）＝30％

・この30％は何なのか？
・なぜ30％割り引いたのか？

答え：
「自分にまかされた10月のプロジェクトの
　結果が良くなかったから」



要因が特定出来たら、自分自身に対して、、、
「次回、どんな違う方法がとれるか？」
と質問してみてください。

そこで得られた答えが

「次にプロジェクトを任されたときに
　前回より結果をよくするための改善の第一歩」

となります。


もちろん、今説明したセルフコーチングは
誰でもできる簡単な方法で、このほかにも
テクニックは沢山あります。

例えば

「次回、どんな違う方法がとれるか？
　という質問に対する回答が見つからない」

そんな場合はどうするのか？とか。


そのような方法もまた来年のメールマガジンで
ご紹介していけたらな。と考えています。


それでは、皆様良いお年を！

来年もよろしくお願いいたします！！






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