ぱっとしない日に気分を上げる17の方法

毎日のように大量の迷惑メールが送られてくるのはどうかと思うが、皆さんに役立ちそうなメールを時折受け取ることがある。次のメールはRHから送られてきたもので（RHが誰かはよく知らないのだが）、「健全なレベルの悪ふざけの勧め」という内容だ。

ついていない日が訪れたときは、次に紹介する処方せんを試してみてほしい。この方法はあまり真面目な感じではないが、かなり効果はあるはずだ。

1.　昼休みに駐車中の車内に座り、サングラスをかけて対向車にヘアドライヤーを向ける。その車はびっくりして速度を落とすだろうか。

2.　会社のインターホンで自分を呼び出す。声を変えてはいけない。

3.　自分のメールアドレスは「：」だと言い張る。

4.　誰かに頼まれごとをされたら、そのたびに「フライドポテトも一緒にいかがですか？」と聞く。

5.　一緒に椅子でクルクル回ってダンスをしないか？と同僚を誘う。

6.　ゴミ箱に「ここに入れろ」という紙を貼って、自分の机の上に置いておく。

7.　ホッチキスを異常なまでに怖がる。

8.　3週間、コーヒーメーカーのコーヒーをノンカフェインにすり替えておく。みんながカフェイン中毒を克服したらエスプレッソに替える。

9.　小切手帳の使途メモ欄すべてに「性的サービス」と書いておく。

10.　文末に必ず、「予言によるとね」と付け加える。

11.　オフィス全体がライトアップされるように、液晶モニターの明るさと色合いを調整しておく。そして、同僚にこれがいいのだと言い張る。

12．なるべく歩かずにスキップする。

13.　人に性別を尋ね、答えを聞いたらヒステリックに笑う。

14.　上司が服を買っている店を突き止めて、まったく同じものを買う。そして、上司が着ている服と同じ服を次の日に着ていく（これはあなたの上司があなたと違う性別だと特に効果的だ）。

15.　パーティションで区切られた自分のオフィススペースに蚊帳を張り、ジャングルの効果音を一日中流す。

16.　同僚にあなたのことをリングネーム「ロック・ハード」と呼ばせる。

17.　昼休みに最寄りのATMに行き、お金を引き出すときに「やった！当たった！これで今週3度目だ！」と叫ぶ。

落ち込んだ気分を良くする最速かつ最善の方法

これを試してみるまで、あなたは信じないかもしれない。しかし、気分を上げる最速かつ最善の方法は、バスルームに行って鏡の前に立ち、笑顔を作ることだ。笑顔を作るという身体的な動作には、エンドルフィン（みたいなもの）を出す作用がある。研究者によると、作り笑いも反射的に笑うのと同様に効果があるそうだ。しかし、そうはいっても、誰にでもどうしようもない状況というのはある。打ちのめされた気分になったときにあなたがやるべきことは、鏡の前に立ちニッコリ笑ってみることだ。とにかく、やってみてほしい。

マーク・M・フォード

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