あなたが知らない体のケア

個人の成長、つまりあなた自身を継続的に成長させることについて、今日もお話ししたいと思います。あなたが聞いたことがある方法とは、少し別のアプローチでお話ししてみましょう。今日は、身体的な側面について、お話ししていきたいと思います。

コヴィー博士も言っていたように、体のケアを怠らないことは、私たちにとって不可欠ですから。運動をしたり、栄養を摂ったり、きちんと休憩をして睡眠をとったり。このようなことは、健康面のケアですよね。

健康面を継続的にケアすることで、あなたは成長・向上することができます。血液検査をしたり…と気にできることは沢山ありますよね。少なくとも年に１回はお医者さんに行って健康診断を受け、改善の余地があるところをアドバイスもらったり問題があれば、早めに治療したり。

私自身も、家系的に、とある病気のリスクがあるので、年に１回はお医者さんに行って特に問題がないか確認するようにもしています。もしあなたも、家系的になりやすい病気があれば、同じようにすることをお勧めします。健康は大事ですからね。

もうひとつ、体のケアという点において、今まできっとあなたが考えていない側面からお話ししましょう。それは、あなたが住む家です。家は、生存するために体を守るという意味だけではなく、あなたが快適に休んだり、他の人と一緒に時間を過ごすことを楽しめる環境を作ってくれるものです。あなたの周りに良い空間を作るということです。書斎みたいな部屋がそうかもしれませんね。（特に男性の皆さん。）

私も、家に一部屋、自分専用の素敵なオフィスを作ったりしてきました。あなたが心地よく過ごせて、
インスピレーションを感じられるような空間、体のエネルギーを感じられるような空間を作ってください。運動をしたり栄養を摂ったりするのと同様に、座って熟考することのできる空間を作ってください。

そうすると、身体的なエネルギーだけでなく、知性面や社会・情緒、精神的なエネルギーも高めることができます。素敵な家に住むことで、これが可能になります。

私は今まで、様々な場所に住んできました。その中で、絶対に必要な条件が、自然の中に住み、仕事をする、という条件です。自然にすぐに手が届き、自然からインスピレーションをもらえる環境で仕事をすることが、私にとって必須なのです。国立公園で育ったのは、本当に素晴らしかったです。釣りに行ったり、ハイキングをしたり…。

今は、飛行機に乗る時間や机やパソコンの前に座っている時間が多くなりすぎてしまっているようにも感じます。そんな時私は、自分自身に、身体的にも知性面でも少し環境を変えて、インスピレーションを得られるようにしています。時計を見るのも忘れてずっと座ったままでいると、エネルギーをつかむチャンスを逃してしまいますよ。

良い食事をして、良い睡眠をとるなどの健康への良い習慣のパターンを何があっても体が忘れないように、体に覚え込ませる必要があります。もちろん、突然何か重要なことが起きる場合も時にはあるでしょうが…。でも、健康を保つことが、あなたが出来る最も重要なことの１つですよ。きちんと睡眠をとること。きちんと水を飲むこと。それらの基本的なことが、あなたを支えてくれるのです。

私が自分の心の声や知識に従っている時は、私の体により力がみなぎるのを感じます。そういう時は、より良い仕事ができますし、プレッシャーにも負けずに頑張ることができます。

ぜひあなたも、身体的な強さを身につけてください。コヴィー博士もそうしていました。出張の時はいつでも、ランニングマシンで走るようにしていました。食事にも気を使っていました。休憩もきちんととっていました。こんなに身体に気を使って常に改善しながら健康でいることを私は尊敬していました。

博士は周りにもそうすることを進めていたので、私も博士の遺志を受け継ぎます。あなたも、毎日時間をとってあなた自身を成長させてください。

ありがとうございました。