素晴らしい人生を作るレシピ

From:リー・ミルティア

今回は皆さんと一緒に楽しい気分になりたいと思います。素晴らしい人生を作るレシピをご紹介しましょう。

1. 毎日10～30分ウォーキングする。

ウォーキングしている時は笑顔で。

ウォーキングは究極の抗うつ剤。

2. 毎日最低10分間は瞑想の時間に充てる。

今の自分の人生について神さまに報告する。

3. 朝起きたらこう言おう。

「今日の目標は○○○することです。○○○に感謝します」

4. できるだけ木の実や植物を食べ、加工食品はあまり食べない。

5. 緑茶とたくさんの水を飲む。ブルーベリー、サーモン、

ブロッコリー、アーモンド、ウォールナッツをたくさん摂る。

6. 毎日、少なくとも3人を笑顔にさせる。

7. 貴重なエネルギーを、ゴシップ、

エネルギーを浪費させるもの、過去の問題、

ネガティブな思考、自分でコントロールできないものに使わない。

エネルギーは今というポジティブな瞬間に使う。

8. 朝は王様のように、昼は王子のように、

夜はプリペイドカードの上限まで使ってしまった学生のように食べる。

9. 人生はフェアではない。それでも素敵なものである。

10. 人生は短く、人を憎んでいる暇などない。

11. 自分の問題をあまり深刻に考えない。

他人はあなたのことをそんなに気にしていない。

12. 討論は毎回勝たなくてもよい。見解の相違を認め合おう。

13. 自分の過去と折り合いをつけよう。

そうすれば過去が現在を損ねることはない。

14. 他人の人生と自分の人生を比べない。

あなたはその人の人生の全てを知っているわけではないのだから。

15. 自分の幸せの管理人は自分以外に誰もいない。

16. いわゆる大問題が起こったらこう言おう。

「5年後、これはまだ問題かしら？」

17. 何があっても人を許そう。

18. 他人が自分のことをどう思おうが自分には関係ない。

19. 神さまは何事にも癒しを与えてくれる。

あなたが求めさえすれば。

20. 状況は変わるもの。どんなに良い状況でも悪い状況でも。

21. 病気になった時、あなたの面倒をみてくれるのは

仕事ではなく友達。友達とはまめに連絡を取り合おう。

22. 羨むことは時間の無駄。

あなたには必要なものが全てあるのだから。

23. 夜寝る前にこう言おう。

「○○○に感謝します。今日私は○○○をすることができました」

24. 忘れないで。あなたはとても恵まれていて

ストレスとは縁がないことを。

25. 落ち込んだ時は、恵まれていると思うことをたくさん書き出す。

自然に笑顔になりますね！

がんばりましょう。

リー・ミルティア