ハッピーな１日にするための５つの質問

From：リー・ミルティア

朝起きて、洗面所に行き、鏡に映る自分を見ながら、

「なんで今日も仕事に行かなきゃならないんだろう?」とか、

「どうしてこんなに調子が悪いんだろう?」

などとつぶやく人は少なくありません。

このようなネガティブな質問に対する答えからは、

1日のモチベーションを上げることも、

気分良く1日を始めることもできません。

そのことを認識していなければ、自分にはどうにもできない。

という否定的な感覚を自分にプログラムしていることになります。

そこで、目覚まし時計が鳴った後も、

数分間ベッドに横になったまま、以下の質問を自分に問いかけます。

役に立つポジティブな答えが得られるように十分に時間をとります。

このワークを実践することで、

心が人生のポジティブな面に向くようにプログラムすれば、

最終的には人生をもっと楽しむことができるようになります。

１．今日の楽しみやポジティブなことは何か

２．感謝すべきことは何か

３．今日１日を楽しみながら、自分の責任を全うするにはどうしたらよいか

４．家族や同僚がもっと喜ぶようにするにはどうしたらよいか

５．自分が何をすれば、今日１日を確実に楽しむことができるか

このワークをぜひ試してみください。

自分のことが楽観的で、エネルギッシュで、刺激的で、

創造的だと徐々に感じられるようになってきます。

これは、人生の良い点を見つけ、あなたにとって

嫌なことに焦点を定めないことにもつながります。

実際、このワークはあなたの感情をコントロールするものです。

役に立つ答えが見つかれば、気分よく1日を始めることができます。

あなたが焦点を定めていることが、あなたの現実になります。

あなたがコントロールしていると実感すれば、創造力が豊かになり、

楽しみが増え、ストレスが大幅に減少します。

自分のことを肯定的に受け止められれば、

自分の子どもや友達、同僚の良い手本になります。

あなたへの質問を変えるのはあなたです。

そして、質問を変えることで

あなたの人生のクオリティが変わるのです。

リー・ミルティア