ストレス解消ボタンでリセット！

From:リー・ミルティア

私たちには日々いろいろな問題がおこります。

問題に圧倒され、どうしたらよいか

分からなくなる時もあります。

そんな時には一歩引いてみましょう。

自分のマインド、エネルギー、

才能に焦点を当て直すのです。

私も皆さんと同じように、

バランスの取れた日々を過ごそうと日々葛藤しています。

機嫌が悪い時は、自ら機嫌が悪い

という選択をしているのだと自覚します。

そして、自分の生き方や現状は

違う視点から見ることができることを思い出します。

疲れ果てている時こそ必要なのが、

この「自覚スキル」です。

疲れているのはベストな精神状態ではありません。

そんな時には自分に栄養を与え、

自分の感情を尊重してあげてください。

感情はエネルギーです。このことを覚えておきましょう。

感情を否定すればするほど、感情は溢れてきます。

マイナスの感情を持っていることと、

マイナスの感情に向き合うことは大違いです。

マイナスの感情は放出して、自分に優しくなりましょう。

それが自分の感情を尊重することです。

私は映画が大好きです。

映画のお供は必ずポップコーンとドリンク。

映画を観ている時は現実をひとまず横に置いて、

映画のストーリーに没頭します。

これは映画であって現実ではないのだと

あらかじめ頭にセットしますが、

それでも映画の中にできるだけ入りこむようにしています。

短気を起こしてしまった時、

自分でもバカなことをしてまったと思う時、

「どうしたら2時間位のオフを取って、

この感情をリセットできるかしら？」と考えます。

私のストレスリセット法は、

ちょっと抜け出して映画に行くことです。

スケジュール上、映画は無理でも、

子どもと遊ぶ時間なら取れそうなときは、

オフィスから少し抜け出します。

戻って来た時にはリフレッシュした気分になっています。

もちろん毎週こんなことはできません。

でもこうすると、必ず気分が良くなって

より生産的な自分になれるのです。

2時間が無理な時は10分間ペットと遊んだり、

散歩をしたりして自然の空気を吸い込みます。

元気になる本を読んだり、音楽を聞いたり、

DVDを観ることもあります。

釣り、バブルバス、ウォーキング、瞑想なども

気分を変え、ストレスを解消してくれます。

できることは色々あります。

でも万時順調とはいかないのが人生であることも

受け入れなければいけません。

ストレスボタンを押して、

創造的で生産的な自分になりましょう。

さあ、あなたへの宿題です。

ストレスをリセットするあなたのボタンは何ですか？

落ち着いた心でいる時にその方法を探しておきましょう。

リー・ミルティア