ストレスのボタンをリセットしよう

From:リー・ミルティア

おはようございます！

リー・ミルティアです。

私たちはビジネスや日々の暮らしにも

頑張って立ち向かわなければいけません。

自分の考え方やエネルギーやリソースに再度気持ちを

集中させるために、時にはどんな人でも息抜きが必要です。

かくいう私も皆さんと同じように

バランスのとれた幸せな日々を送るために苦労しています。

不機嫌でいることも

自分の置かれている状況や暮らしを違う目で見ることも

結局は自分次第だと自分に言い聞かさなければいけません。

現実の暮らしに疲れ果てていると感じたら

私が呼ぶ「気づきのスキル」をぜひ実践してください。

「気づきのスキル」とは、自分の今の精神状態は

本来の力が発揮できていないと気づくことです。

自分をいたわり自分の気持ちに気が付きましょう。

「感情はエネルギーであり、それを分かってあげなければいない」

このコンセプトをしっかり理解しましょう。

自分の感情を否定すればするほど分からなくなってしまいます。

ネガティブな感情を持つ事と、ネガティブな事だけを考える。

この二つには大きな違いがあると理解するところに意義があります。

自分のために、心からネガティブな感情を追い払い

自分の気持ちを大切にしましょう。

私は映画が大好きです！

映画館に行って、ポップコーンとドリンクを買い

暗い劇場でゆったり座りながら映画を見る。

これが最高です。

これをやるといつもの自分に戻れ

映画に夢中になっている間、私は現実を忘れる事ができます。

見ている映画は現実ではないけれど

その映画に思いっきり嵌ろうといつも自分に暗示をかけています。

自分が平常心を失ったり、何か馬鹿なことを

いつかはするかもしれないと思う時があります。

だから、私は考えておくようにしています。

どうやったら2時間だけ、この場所から抜け出し

自分の感情のボタンをリセットできるのか？

自分のストレスレベルをリセットする私の方法とは、

ずる休みをして映画を見に行く事です。

スケジュール的に無理な時もありますが、

できる時は子供に付き合ってもらい、数時間だけ事務所から消えます。

会社に戻る頃には気分もリフレッシュされ、精神的に落ち着いています。

もちろんこれは毎週できません。

でもこれをやると気分がよくなり、生産性もアップします。

2時間も会社をあけることができない時は

ペットと10分間遊ぶかまたは散歩に出て自然と触れ合います。

他にも役立つ方法はあります。

例えば、気分を高揚させてくれる本を読んだりCDをきいたり

DVDを見たり、自分に栄養をあげるアクティビティをします。

釣りや泡が沢山入ったお風呂に入ったり

散歩や瞑想などをやると気分がよくなりますし

疲れきっている感情やストレスを癒してくれます。

起業家として色々なことができますが

何よりも仕事オンリーの人生にはさせないようにしましょう。

クリエイティブになり、生産性をアップし成功するためには

自分のストレスボタンをリセットしなければいけません。

今週の宿題：

自分のストレスボタンをリセットする方法は何ですか？

クリエイティブに、前向きになって、

平常心の時に方法を見つけておきましょう!

健闘を祈ります

リー・ミルティア