驚異のヨガ

水曜は、テーマからちょっと外れて、
海外の文化をライトな感じでお伝えする
NAO の記事をお送りします！

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◆◆ 運動による効果
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Hi! NAOです！

あなたはなにか運動してますか？
学生の頃は授業だったり、遊びだったり、
何かと体を動かしていたものですが、
社会人になってからは、
めっきり運動しなくなりました。

健康の為に運動の習慣を持ちたい！
と思いつつも、実際には出来ていない
と言う人も多いんじゃないでしょうか？

理由はいろいろあると思います。
単純に忙しくて時間を取れない、
疲れてる上に運動なんて無理、
今さらやっても・・・etc

まぁ、何を隠そう、僕もその一人なんですが、
ちょっと習慣的に運動をしてみようと
思わせてくれる記事を見つけたので、
自戒も込めてご紹介しますｗ

その記事によると、フィアデルフィア大学が、
３５歳から８０歳の女性を対象に、
９週間ヨガをしてもらって、
どの様な効果が出るかと言う調査をしたそうです。
すると、バランス感覚の向上や、
歩くスピードの上昇が見られたそうです。
それだけでなく、
身長が伸びると言う効果もあったとか。
ヨガで姿勢が良くなった効果なんですかねぇ。

他にもソフトタイプヨガを毎日２５分、
１２週間やったお年寄りは、
精神状態がとても良くなり、
寝つきが良くなったそうです。
さらには、週３回のウォーキングを
１年間やった７０歳代の男性は、
可動範囲が広がる等の効果はもちろん、
なんと記憶機能にも改善がみられたそうです。
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2204742/Never-late-fit-What-70s.html

どうですか？
調査の対象はお年寄りがメインですが、
お年寄りにもこの様な効果が見られる訳ですから、
今からでも遅くはなさそうですね。

僕はとりあえず、すぐにでも始められる、
ウォーキングから始めてみる事にしました。
あなたはどうしますか？


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■ 今日の英単語チェック
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水曜のメルマガでは話題に出てきた言葉を
ピックアップして、英単語で紹介します。

さぁ、それでは、
今日の英単語をチェックしてみましょう！

exercise
運動
bending exercises
屈伸運動
gymnastic exercises
体操, 体育
athletics
運動競技

運動不足で太ってきた
I am gaining weight because of lack of exercise.
犬は毎日運動させる必要がある
Dogs need to have exercise every day.

それでは、今日はこの辺で。
See You Next Week！