意味のある人生とは

From:リー・ミルティア

自分の価値観とそれに合った優先順位は何だろう？と自分自身に尋ねてください。

人生は多面体で、ある面が別の面より重要でない、ということはありません。意味のある人生とは、意識的にさまざまな面のバランスを取ることなのです。

精神や肉体の健康や人間関係や精神的な幸福や楽しみといったことに、時間を使うようにしてください。

バランスの取れた生活を送っていれば、人生の転機や危機が訪れた時に、よりうまく対処することができます。

仕事で困難な状況に陥った時に、人生の別の部分が健全で満ち足りたものであれば、そこをよりどころに立ち直ることができるからです。

では、次の質問を自分にしてみてください。「私の人生でバランスが崩れているのはどこだろう？

何に自分の時間と注意の大部分を費やしているのだろう？何をないがしろにしたり、先延ばしにしたりしているのだろう？」

そしてもちろん、健康には十分気をつけてください。健康でなければ、何にもなりませんし、

あまりに大きなストレスを抱えて生活していると、避けた方がいいような悪い習慣に陥りがちです。

たとえば、怒っていると食べ過ぎてしまったり、忙し過ぎると運動をさぼってしまったり、

疲れていても1日を乗り切るために、カフェインを摂ってしまったりしがちです。

健康でなければ、スタミナやエネルギーが枯渇して、素晴らしい生活を送るためのさまざまなリソースを得ることができません。

健康であるということは、自分がしたいことをするのに必要なエネルギーがある、ということです。

どのような生活を送っているかの結果は、心と体に自ずと表れます。健康を当然のものだと考えないでください。

病気になる前に、健康第一と考えるようにしてください。どんな場合でも、病気が悪化してから応急処置をするよりも、

病気になる前に予防ケアをする方が、はるかに大切です。私自身について言えば、

運動やマッサージや鍼や整体などで体のメンテナンスをしたり、自然の中で過ごしたり、

ペットと遊んだりする時間を取って、健康を維持するために積極的に体のケアをしています。

だから私は、自分がすべきことをこなせるんです。楽しんでリラックスすることを忘れてはいけません。

いい気分になりたいのなら、気分を良くするエンドルフィンを脳内に生成する必要があります。エンドルフィンは、創造性も高めてくれます。

-リー・ミルティア